マシンorマット

マシンピラティスの動きをマットピラティスでやると結構大変です。

同じ動きでもキツイ、いわゆる体幹に効く⁈自重のみのトレーニングも必要だなぁと思ったし改めてグループのメンバーさんもすごいなぁと思った本日のグループレッスンでした。

またマシンピラティスでは安全に、ポイントにフォーカスしてエクササイズできます。

股関節を外旋させる動きが苦手な方が多いのですがマシンだと内旋させたり外旋させたり無理なく可動域をあげ、慣れてくれば負荷を増やして強化もできます。優れもの^ ^

Ｏ脚やＸ脚など脚の悩みにも効果的です。

一生自分の身体とうまく付き合った行くためのツールの一つとしてピラティス。何よりもグループでもプライベートでも続けて頂いてる事が励みです！

オンラインでのお問い合わせを頂きましたが今のところ予定しておりません、 PayPayは加入しましたが少しずつ時代にのって行こうとかなと思っています。

換気や消毒は引き続き心がけておりますのでスタジオでお待ちしてます😊

R K
pilates ＋