RK pilatesではインストラクター、仲間を募集しております。 RK pilatesではリフォーマーを使用した初中級レベルのエクササイズを全て一か月のメニューに折り込み、４回に分けたオリジナルの週替わりフローチャートを作成しています。...

夏の初めにポチッと購入したリフォーマーのストラップが忘れてた頃に届きました‼︎ なかなか可愛いらしいです 🇺🇸仕様だからか、普段使いのものより長い〜。 ロングスパインの時や負荷の調整にも良さそうなので仲間入りです 寒くなりますが背骨動かして内臓も元気に、肩凝りや腰痛も予...

. 11月。秋晴れの文化の日📕 祝日の本日もスタジオopenしてます‼︎ . 月初めは勉強中のIMACで可動域をチェックさせて頂き先月と比べてどうかなぁと確認してレッスンスタート . 制限があるところさ解消して行き、スムーズでしたらよりピラティスで動きを洗練して行きましょ...

〜RK pilates 香椎スタジオレンタルのお知らせ〜 水曜日と木曜日の各曜日、スタジオを月極でお貸しします 条件としまして ◉STOTT PILATES®️リフォーマー認定指導者の方 ◉道具やお部屋を大切に扱って頂ける方 ご興味ある方、料金等お問い合わせ下さい...

本日、グランドオープン🌸 . ピラティスで動きたい方、動きたくないけど気分をスッキリさせたい方 オリジナルセッションをご提供します . セッションでは姿勢や動きの癖などをみさせて頂いてエクササイズを行っていきます ピラティスのエクササイズは機能解剖学に沿って考えられている...

残暑？猛暑？厳しいですね 本日はゆっくりスタートの土曜日☕️ @rkpilates 午後から香椎のスタジオでセッションです . ピラティスで使用するマット、マシンがメインのセッションなので何でもいいかなぁと思いがちですがやはり身体の構造上考えられたマットがエクササイズの効率...

. ピラティス専用器具スパインコレクターで背骨の動きをチェック！ . 尾骨、仙骨入れると26個ある背骨は数珠玉の様に連なり一つ一つ動かせます サボってないところがあるかな〜 スパインコレクターの深いカールに沿って動いて行くので分かりやすい！...

残暑お見舞い申し上げます 桜坂Session roomのご案内です ＠rkpilates 香椎のスタジオと平行して福岡市中央区桜坂にて週２日、プライベートセッションをさせて頂きます 何事もバランスですが身体のことを掘り下げると運動の他に栄養や習慣、思考や感情まで関わりのエト...

. マシンピラティスの動きをマットピラティスでやると結構大変です。 同じ動きでもキツイ、いわゆる体幹に効く⁈自重のみのトレーニングも必要だなぁと思ったし改めてグループのメンバーさんもすごいなぁと思った本日のグループレッスンでした。 ....

ピラティスはハードにもソフトにもできます。ただがむしゃらにエクササイズしてるのではなく徐々に必要なスイッチが入るようにプログラムされて重力と協調しながらも一歩前進、立つだけでなく歩ける。みたいな強さを目標にしています。 そして本来はリハビリから考えられているので身体の変化が...

ピラティスをやってると他のボディワークや単に筋肉や骨の話しではなくカラダやココロがどんな仕組みになってるのか？と興味は果てしないです。 知りたがりなのでピラティスに限らずあちこち出かけて学んできましたが少し繋がってきて楽しくセッションさせて頂いてます。色んな要素が加わったか...

桜が開花する前から時が止まってる気分でしたがもう梅雨入り間近ですね！ 自粛中もセッションはポツリポツリ行っていましたが２ヶ月ぶりにセッションを再開されるクライアントさんも増えて元気な様子が伺えて嬉しいです。 まだまだ気を抜けませんが改めてピラティスでご自身と向き合い整える時...

. 本日よりスタジオ始動です🌈 . 年末年始は家族でゆっくり過ごしました 長いお休み、新年を迎えて思考もリニューアルできたのではないでしょうか^ ^ わたしもまた動いて行きたいと思います やはり体を動かすとなおスッキリしますね 今年もよろしくお願いいたします😊 ....

リフォーマー養成の時にお気に入りだったエクササイズ『スター☆』 静かなエクササイズだけど軸を保ち小さくアップダウン、戻って行く感じが好きです このエクササイズが思わぬことで身体機能的に出来なくなった時期がありました タイミングよく更に深くピラティスの歴史や本質を学ぶ機会があ...

. ピラティスのエクササイズはポジションが変わるだけで動きは同じだったりします。 仰向け、うつ伏せ、横向き、座る、四つ這い、膝立ち…そして立つ！ そう赤ちゃんが成長していくように^ ^ . 各ポジションで負荷やバランスが変わるので立位に近づくほどチャレンジになりますがさらに...

. ピラティスご一緒して６年目のクライアントさん、何気に５年前の写真と比べたら手足がよく上がってる！ . 難しいとおもってたコトがいつの間にかできて苦手だったコトを忘れてる笑 はたまたエクササイズで新たな課題を発見したらまた良くなりたくなるし、身体改善への道は続く… ....

. 長時間の移動で肩首ガチガチです〜とお仕事前にピラティスのＯ様 前に行きたい頭を背中が引っ張り起こしてる様子… . デスクワークやスマホでなりがちなストレートネック ジーーッと見つめてると背中も固まり呼吸も浅くなります...

三連休最終日、スタジオオープンしてます🏖 月曜日ご希望の週一ピラティスの方は祝日が重なる事が多いですがお越し頂き嬉しいです . ピラティスで『使った事ないところ使った』『普段意識してないところを使った』と感想を頂きます...

. Aki先生の英会話🌈 . ７／3 (水) 10:30〜12:00 レッスン料￥1000 . 〜7/3のテーマ、Aki先生より〜 『七夕も近いし、タイミングよくアラジン見たので、今回のテーマは「願い事」✨ 願い事を英語で書くと叶いやすいと聞いたことありませんか？...

東京グルメ ずっと気になってた @panino_giusto の「タルトゥーフォ」美味しかった〜 生ハムとルッコラ、ブルーチーズ、トマトの🇮🇹カラーに白トリュフのオイルがふんだんにかかっていて 50グラムの生ハムは世界三大ハムのパルマ産、薄切りでとろけました😋また行く...