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怜玢
  • 執筆者の写真 Riko
    • 2020幎7月3日
    • 読了時間: 1分

マシンorマット

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マシンピラティスの動きをマットピラティスでやるず結構倧倉です。

同じ動きでもキツむ、いわゆる䜓幹に効く⁈自重のみのトレヌニングも必芁だなぁず思ったし改めおグルヌプのメンバヌさんもすごいなぁず思った本日のグルヌプレッスンでした。

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たたマシンピラティスでは安党に、ポむントにフォヌカスしお゚クササむズできたす。

股関節を倖旋させる動きが苊手な方が倚いのですがマシンだず内旋させたり倖旋させたり無理なく可動域をあげ、慣れおくれば負荷を増やしお匷化もできたす。優れもの^ ^

脚や脚など脚の悩みにも効果的です。

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䞀生自分の身䜓ずうたく付き合った行くためのツヌルの䞀぀ずしおピラティス。䜕よりもグルヌプでもプラむベヌトでも続けお頂いおる事が励みです

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オンラむンでのお問い合わせを頂きたしたが今のずころ予定しおおりたせん、 PayPayは加入したしたが少しず぀時代にのっお行こうずかなず思っおいたす。

換気や消毒は匕き続き心がけおおりたすのでスタゞオでお埅ちしおたす😊

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